在中国传统的农历中，每个人的生肖是固定的，而属马人是其中的一种。那么，今年属马人士的年龄是多少呢？年龄与健康密不可分，因此在这篇文章中将从四个方面对属马人士的年龄和健康进行详细阐述。
一、身体健康
属马人士今年的年龄可能在12、24、36、48、60、72等岁数，不同年龄段的属马人士身体状况也有所不同。年轻的属马人士身体通常比较健康，但要注意不要过度劳累或过度沉迷于某些娱乐活动，如长时间打游戏等。同时，中老年属马人士应该注意饮食，避免食用过多油腻、辛辣等不健康食物，同时也要养成运动的好习惯。
此外，属马人士的身体并不适合激烈的运动，如长期跑步、打篮球等，容易对关节造成损伤。因此，一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，是适合属马人士的选择。
二、心理健康
除了身体健康外，心理健康同样重要。属马人士在今年的年龄段内，可能会遇到一些挑战和压力，如工作、学习、家庭问题等。因此，属马人士要学会管理自己的情绪，不要过度焦虑或沮丧。适当的休息和放松也非常重要，可以通过旅游、看电影、听音乐等方式来缓解压力。
三、饮食健康
饮食健康是属马人士健康的重要组成部分。要保持健康的体魄，必须从饮食方面抓起。尽量少食用油炸、辛辣刺激、烧烤、腌制的食品。多摄取蔬菜、水果、低脂高蛋白的食品，同时也要多喝水，保持体内水分平衡，以保持肌肤水润、面色红润。
四、环境健康
环境健康同样对属马人士的健康产生影响。属马人士应该注重室内空气的清洁和通风，避免长时间待在空气污染较高的地方。同时，室外锻炼时要注意防晒和保护皮肤免受紫外线的伤害。此外，属马人士也要注意不要长时间接触电子产品，尤其是睡前不要使用手机、平板电脑等产品，以保障眼睛和身体的健康。
以上是今年属马人士年龄和健康的四个方面的详细阐述，要保持良好的身体及心理健康，属马人士要保持健康的生活习惯，适当锻炼身体、饮食健康、保持心情愉悦、避免接触有害物质和环境等因素。
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