2017年小雪-小雪:冬季到来,预防流感要做好这些!

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摘要:

随着冬季的到来,流感病毒开始增多,成为人们需要防范的疾病之一。本文将从四个方面介绍如何预防流感,包括提高免疫力、勤洗手、保持良好的空气质量和避免接触病毒源。

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一、提高免疫力

免疫力的提高可以帮助人们对抗病毒的侵害,是预防流感的重要措施。为提高免疫力,人们需要保持良好的生活习惯,如充足睡眠、适量运动和均衡饮食。此外,过度紧张和焦虑会降低免疫力,所以人们需要保持心情愉快,减少压力。

此外,疫苗也是提高免疫力的有效手段。目前已经有预防流感的疫苗上市,可在医生的建议下接种。但需要注意的是,疫苗并不能针对所有的流感病毒,只能起到预防作用。对于没有疫苗、或者疫苗不起作用的流感病毒,仍然需要加强自身免疫力。

二、勤洗手

洗手是防止病毒传播的基本措施之一。由于流感病毒可以在金属、塑料等表面上存在数小时,人们在接触这些物品后,很容易将病毒带入口鼻眼等部位,引发感染。因此,人们需要勤洗手,特别是居住环境密集的地方,如学校、公交等公共场所。

洗手的正确方法是先用水加肥皂擦洗,然后用流水冲洗干净。消毒液可以杀灭细菌和病毒,但不能完全代替手洗。

三、保持良好的空气质量

保持良好的空气质量,是预防流感的重要手段。在冬季,空气干燥、温度低、室内空气流通不畅,容易滋生细菌和病毒。因此,人们需要保持室内湿度适宜,空气流通良好,最好每天开窗通风10到20分钟。此外,使用空气净化器也可以有效去除空气中的细菌、病毒等微粒。

四、避免接触病毒源

流感病毒可以通过呼吸道飞沫、直接接触或接触被污染的物品传播。因此,人们需要避免与患者密切接触,尽量减少到人多拥挤的场所,如超市、影院、集市等。如果必须去,应佩戴口罩,提高自我保护意识。

特别提示:一旦出现症状,应及时就医,并遵循医生的治疗建议,不要随意服用药物。

以上是本文对于预防流感的方法介绍,希望能够对读者有所帮助。

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