迎立秋：2020年秋分将至，你该知道的事！
每年的秋分是中国传统二十四节气中的一个重要节气，也是气候交替的重要标志。今年的秋分将于9月22日到来。在这个季节交替的时刻，我们不仅需要注意气候变化对身体的影响，更需要了解一些历史、文化和生活方面的知识。本文将从四个方面详细介绍迎立秋需要知道的事情。
一、历史渊源
秋分始于周代，五行属金，方位属西。秋分时节，天地之气受到了极大的影响，可以说是阳气渐减，阴气渐盛之时。中国古代人们在祭祀上也十分注重秋分。秋分是尝新的节气，古代宫廷会在此时进贡最新鲜的食材，如蟹、鱼、蛋、鸡等，为宴会增添别样气氛。其他民间习俗也包括重阳节的登高、踏秋等等。迎立秋，不仅仅是气候变化的标志，更是我国古代文化中的重要组成部分。
二、天文变化
秋分是太阳到达黄经180度时的时间节点，此时太阳直射地球赤道，昼夜时间相等。而与此相关的还有紫微垣、天市垣等星座的位置，它们在每年的秋分时都会出现在东南方。此外，在秋分前夕，我们可以通过仰望天空，欣赏天狼星、天玑星等恒星，也是一份难得的视觉盛宴。
三、气候变化
秋分之后，北半球开始进入秋季，气温逐渐下降，天气干燥，大气稳定，是相当适宜野外活动的一个季节。在气候方面，逐渐变冷的天气也会引发一些人体健康的问题，如感冒、过敏等。因此，在迎立秋之际，需要注意保持良好的作息规律、饮食习惯和心理健康，以抵御秋天带来的种种健康问题。
四、食品养生
秋季是饮食养生的重要时期，也是“进补”的好时候。中医认为，秋天的人体最易体寒，调养好脾胃，也是防止感冒、保持健康的关键之一。一些食品具有很好的养生价值，如桂圆、柿子、核桃等，它们能够有效地调节人体的气血，增强体质。同时，在秋天，选用一些易于消化、富含营养的食材，如牛肉、鸭肉、豆类、木耳等，也可以起到很好的“滋补”功效。
总之，秋分的到来，是我们生活中一个重要的时间节点，需要我们用心地感受、温暖地呵护。只有加强对于历史文化、天文变化、气候和饮食健康方面的了解，才能从容迎接这个凉爽而充满着希望的季节。
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