小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。小暑的意思是“暑气渐生”，这时候气温已经开始升高，人们的食欲也会随之降低。在这个时候，我们应该选择一些清热解暑的食物来调节身体，保持健康。下面就为大家介绍一些小暑时节应该吃的传统食物。
1. 荷叶粥
荷叶粥是一种非常适合小暑时节食用的传统食物。荷叶性凉，有清热解暑的作用，而且还能够降低血压、降低血脂、清肝明目等功效。荷叶粥的制作方法很简单，只需要将荷叶洗净切碎，加入米粉、水一起煮熟即可。
2. 绿豆汤
绿豆汤是一道非常清凉解暑的传统食物，也是小暑时节应该多吃的食物之一。绿豆性寒，有清热解暑、利尿消肿的作用，能够有效地缓解夏季食欲不振、口渴等症状。绿豆汤的制作方法也非常简单，只需要将绿豆洗净后加入适量的水，煮至绿豆烂熟即可。
3. 菜豆腐汤
菜豆腐汤是一道非常清淡可口的汤品，也是小暑时节应该多吃的传统食物之一。豆腐中含有丰富的优质蛋白质，能够提供人体所需的营养，而且还有清热解暑、降低血脂、防止动脉硬化等作用。菜豆腐汤的制作方法也非常简单，只需要将豆腐切成小块，加入适量的水和蔬菜一起煮熟即可。
4. 香瓜
香瓜是一种非常适合小暑时节食用的水果，也是传统的夏季水果之一。香瓜中含有丰富的水分和维生素，能够有效地补充身体所需的营养，而且还有清热解暑、润肺止咳等作用。香瓜的食用方法也非常简单，只需要将香瓜切成小块，加入适量的蜂蜜或者糖一起食用即可。
5. 莲藕
莲藕是一种非常适合小暑时节食用的传统食物，也是夏季蔬菜中的佼佼者。莲藕中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够有效地促进肠道蠕动，帮助消化，而且还有清热解暑、润肺止咳等作用。莲藕的食用方法也非常多样，可以烧汤、煮粥、炒菜等等。
总结
小暑时节应该吃哪些传统食物？以上就是小编为大家介绍的五种传统食物，它们不仅味道可口，而且还有清热解暑、润肺止咳、降低血压、降低血脂等多种功效。在小暑时节，我们应该根据自己的口味选择适合自己的食物，保持身体健康。
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