摘要：小暑是夏季的第五个节气，天气开始炎热。在这个时候，人们需要通过饮食来调节体温和消暑降火。本文将从多个方面介绍小暑吃什么食物以及这些清凉美食如何帮助我们度过炎热的夏日。
1、水果类
水果是夏季最受欢迎的清凉美食之一。在小暑时节，各种水果开始上市，比如西瓜、蜜桃、草莓等等。
首先是西瓜，它含有丰富的水分和维生素C，可以解渴降火，并且还具有利尿作用。
其次是蜜桃，它不仅味道甘甜可口，而且富含纤维素和维生素A、C等营养物质。
再者是草莓，在小暑时节正值草莓成熟期，在高温下享用一份新鲜的草莓可以给人带来清爽感受。
2、凉拌菜
凉拌菜也是夏季常见的清凉美食，它们不仅口感爽脆，而且富含各种维生素和矿物质。
比如凉拌黄瓜，黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合夏季食用。
另外还有凉拌西红柿、凉拌豆芽等等，它们都是低卡路里的健康选择。
3、冰品
夏天少不了各种冰品来降温。在小暑时节可以享受到各种口味的冰淇淋、冰棍和冰镇饮料。
比如草莓雪糕、巧克力冰淇淋等等，在高温下享用一份甜蜜可口的冰品会让人心情愉悦。
4、清汤面
在小暑时节，人们往往没有胃口吃油腻重口味的食物。此时可以选择清汤面类来满足自己对美食的需求。
比如鸡汤面、牛肉面等，在保持营养均衡的同时，还能给人带来清爽的口感。
综上所述，小暑时节我们可以选择各种水果、凉拌菜、冰品和清汤面等清凉美食来度过炎热夏日。这些食物不仅可以满足口腹之欲，还能调节体温和消暑降火，让我们在夏季保持舒适和健康。
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