七月二十二日，又到了传统节气“大暑”，这是一年中最热的时候，人们容易出汗干燥、皮肤容易受到损伤和紫外线伤害。因此，如何科学护肤，使皮肤一整个夏天都水润、光滑、有弹性，就显得尤为重要。
一、保持足够的水分摄入
夏季气温高，出汗多，身体需要更多的水分来维持正常的生理功能。同时，足够的水分摄入也是保持皮肤光滑、水润、有弹性的重要保障。专家建议每天至少要喝8杯水，还可以多吃水果、蔬菜等富含水分的食物，饮食中要注意清淡、易消化、不含刺激性食物，避免食用过多的咖啡、酒、辣椒等刺激性食物。
二、注意防晒
暴晒时皮肤会被紫外线损伤，引起雀斑、黑色素沉着、皮肤老化及皮肤癌的发生。因此，要注意做好防晒工作，选择含有SPF指数的防晒产品，在外出时涂抹双手上、脖子、脸、手臂和身体裸露部位，并在3小时内重复使用。此外，也可以选择透气性好的遮阳衣、口罩、太阳帽等防晒物品。
三、适当修护受损皮肤
由于夏季气温高，皮肤经常接触到紫外线、汗液等外界因素，因此很容易出现皮肤炎症和灼伤。此时，可以使用一些轻度修护的药膏或乳液，如芦荟胶等，可以有效缓解皮肤发炎、肿胀、瘙痒等症状。
四、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯对皮肤健康有良好的影响。首先，要保持充足的睡眠，睡眠不足会影响肌肤的代谢和更新过程。其次，要远离烟酒，这些不仅会对皮肤造成伤害，也会影响身体的健康。最后，要注意减压缓解精神压力，持续的负面情绪会影响皮肤的健康。
综上所述，夏季护肤需要多方面的配合，注意防晒、摄取充足的水分、尽早修护受损皮肤、良好的睡眠、远离烟酒、减轻压力等因素都能有效地促进皮肤的健康。只有这样才能在炎热的夏季中保持亮丽的外表。
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