1.节气粥：以大麦、绿豆、红豆、赤小豆、薏米、白扁豆等为主要材料，煮成一种粥，称为“节气粥”。
2.秋葵：秋葵是此时最应季的蔬菜之一。它营养丰富。
3.夏果：如西瓜、哈密瓜、葡萄等夏季水果，虽然此时已经是秋季了，但还是可以吃到新鲜的夏果。
4.龙眼：龙眼也是立秋时节应季的水果之一，龙眼肉质软糯，味道甜美。
5.立秋豆腐：将豆腐切成薄片，撒上盐巴和花椒粉后，放在阳台上晾晒，即可制作出名为“立秋豆腐”的食品。
立秋这天吃什么饭呢
立秋是中国二十四节气中的一个重要节气，一般出现在每年的8月7日或8日。在立秋这天，人们可以根据地域和个人喜好选择不同的食物来庆祝这个节气。以下是一些常见的立秋食物：
秋葵：立秋时节，秋葵正好丰收，可以炒、煮或者凉拌食用。
龙眼：立秋时节正是龙眼的季节，可以新鲜食用或者用来煮汤。
葡萄：立秋时节葡萄成熟，可以享用新鲜的葡萄或者制作葡萄酒。
粟米：立秋时节粟米开始成熟，可以煮熟或者炒着吃。
瓜果：立秋时节各种瓜果也进入丰收期，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，可以作为甜点或水果拼盘食用。
此外，根据地域和个人习惯，还可以选择其他丰收的蔬菜、水果和传统的立秋食品来庆祝这个节气。最重要的是享受美食的同时，与家人、朋友一起共度节日，感受秋天的到来。
立秋要吃哪五种菜
第一道菜——番茄炖牛腩
1.一个土豆去皮切成滚刀块，泡在清水中免得氧化变黑；两根小葱切成长段；一块生姜切成姜片；小葱叶切成葱花单独放在盆里；盆中放入桂皮1克、山楂1克、香叶1克、八角2个、干辣椒1克；一块牛腩切成小的牛腩方块。
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2.锅内烧水，水开放入西红柿烫掉外皮，水开后煮10秒钟捞出西红柿，用凉水冲凉后将外皮撕掉，然后切成小块放在盆中备用。
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3.然后锅内放入切好的牛腩焯水30秒钟，倒出牛腩冲洗干净控水备用。
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4.锅内烧油，油热以后放入葱姜和准备好的大料翻炒出香味以后，放入焯过水的牛腩翻炒片刻，放入西红柿翻炒出西红柿的汁水，放入蚝油3克、适量的清水、鸡粉4克、料酒8克、食盐4克（两勺）、胡椒粉2克（一勺）、生抽4克，盖上锅盖水开以后转小火焖煮50分钟。
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5.然后捞出葱姜和其中的大料，放入土豆盖上锅盖，开中火继续焖煮10分钟，汤汁慢慢收至粘稠，开始出锅装盘，最后撒上葱花作为点缀。
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第二道菜——啤酒鸭
1.半只鸭子斩成块；一块生姜切成片；一个八角；一个草果拍扁；一块桂皮；一小把红干椒；一小撮花椒。
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2.锅里加入清水，把鸭子凉水下锅，放入几片姜片，倒入料酒，开大火沸腾后打去表面的浮沫，用中火煮2分钟。捞出沥干水分。
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3.锅里倒入少许植物油，倒入鸭子用中火翻炒，炒出鸭油后盛出控油备用。
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4.锅内加入少许植物油，倒入佐料煸炒出香味，再倒入豆瓣酱、辣椒酱炒出红油，然后倒入鸭子翻炒上色，加入适量的清水、500毫升的啤酒、几根香葱，盖上盖小火煮40分钟。
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5.挑出影响口感的香料，加入白糖、鸡精、食盐、生抽、料酒、酱油，用中火煮五分钟，然后大火收汁装盘，美味即成。
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第三道菜——干锅虾
1.鲜虾500克剪去虾须、虾枪、虾腿，用刀划开虾背挑出虾线，清洗干净后控水加入一小把淀粉抓匀。
2.大蒜切成片；生姜切成菱形片；两个红辣椒切成圈；一个红菜椒去除蒂和籽切成菱形片；几根小葱叶洗干净切成段；一个洋葱切成片打散备用。
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3.锅内烧油，油温五成热时倒入大虾，小火炸20秒钟，等到大虾定型变红后立即捞出；油温升高至六成热，放入大虾复炸10秒钟，立即倒出控油备用。
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4.锅内留底油，放入姜蒜、红椒圈、干辣椒，开小火煸炒出香辣味，加入豆瓣酱10克、剁椒酱10克炒出红油，然后倒入炸好的大虾快速翻炒至上色，加入食盐2克、白糖3克、香醋5克、蚝油3克、蒸鱼豉油10克翻炒化开调料，再倒入洋葱片翻炒均匀。
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5.沿锅边淋入适量的清水，大火烧开以后淋入一点花椒油，转小火煨一会儿，放入红椒片炒至断生，撒入葱段就能出锅装盘了，最后撒点白芝麻，美味即成。
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第四道菜——清蒸鲈鱼
1.一条鲈鱼顺着脊骨，把两边的肉都划开，加入葱段、姜片、少许食盐、鸡粉、胡椒粉、料酒，把料汁均匀涂抹在鱼身上，然后腌3-5分钟即可。
2.用几段大葱在盘子里垫底，把腌好的鱼捋掉料汁放在上面，蒸锅中上大气以后把鲈鱼放进去，全程旺火蒸7分钟，出锅将盘子里的汁倒掉，挑出葱段也挑出来。
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3.大葱去除硬芯切成细丝；生姜也切成细丝；青红椒去瓤切成细丝；都撒在鱼肉上，淋上蒸鱼豉油，浇上200度的热油，美味即成。
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第五道菜——党参鸡汤
1.准备适量红枣、当归和党参；一根大葱切成段；一块生姜切成片；一只乌鸡剁成块。
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2.锅内烧水，倒入料酒去腥，将鸡块倒入锅中焯水，煮出鸡块中的血水和杂质，水烧开以后煮2分钟，捞出洗干净控水备用。
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3.锅里少放点油，倒入葱姜炒出香味，放入一把生面粉炒成面油，然后加入几勺水，烧开以后起锅倒在砂锅里。
4.放入大枣、当归、 党参，再下入鸡块、两勺盐，盖上砂锅盖子大火炖煮开，撇干净浮沫转中火炖20分钟，加入鸡粉、胡椒粉搅拌化开调料，盖上锅盖再炖5分钟，撒点葱花美味即成。
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立秋必吃三大食物
三大食物是莲藕、莲蓬和菱角，它们合称为“荷塘三宝”。在立秋这个时节这三种食物要多吃一点，都是对身体有好处的，并且一旦过了以后，就吃不到了。在过去农村这些作物种植比较多，孩子们想吃了都会去水田、鱼塘里自己采挖。可是现在基本都要去市面上购买了，这荷塘三宝每一样都不便宜。
①莲藕
每年到了夏末秋初的时候，莲藕就开始上市了。虽然现在莲藕一年四季都能销售，可是最新鲜的还是立秋节气以后的莲藕，当季的水果、蔬菜才好吃。
在我国民间，很多地方都有着“立秋莲藕胜良药”的说法，就是说立秋以后的莲藕最滋补，也是最好吃的。
在我国的南方地区，因为水资源很丰富，很多的鱼塘、水库和河流里面都有莲藕，其中多数是种植的，也有些是野生的。
虽然莲藕是长在淤泥里面，但是它出淤泥而不染。
特别是在南方地区很有名气的七孔莲藕，虽然表面看起来粗糙，肉是偏粉色的，但是吃起来口感糯而不脆，非常适合用来煲汤了。
立秋以后要贴秋膘，而且秋后的天气干燥，很多人喜欢煲汤喝，而用莲藕来煲排骨汤就最适合了。
莲藕本来营养就很丰富，含有大量的维生素C、氧化酶、多酚类物质和铁、钙等微量元素，不仅能促进消化，提升食欲，而且还能驱寒暖胃，提升抵抗力，从而预防感冒。
②菱角
北方地区估计难以见到菱角，现在就连南方很多地方也比较少见到了，因为种植的人很少了。
菱角是一种奇怪的蔬菜，它也被称为“水栗子”、“水花生”，它和莲藕一样都是生长在淤泥里面，但是却能剥壳以后直接生吃。
菱角长得既不像是水果，也不像是蔬菜，不认识的人会以为它是一种玩具。因为菱角长得就和菱角一样，两边弯弯的，而中间却庞大起来。
也有点类似古代的金元宝，因此也被称为“金元宝”。
菱角在每年的立秋节气前后就开始成熟上市了，它是分批成熟的。采摘的时候，把它提起来，然后采完了又要放到水里面去，等几天之后继续采摘。
嫩的菱角是可以直接生吃的，它的外壳还很嫩，是可以轻松剥开的，然后吃起来类似于板栗的味道，汁水很多，但是不如板栗粉嫩。
而稍微老熟以后，它就可以用来做菜吃了，既能炒着吃，也可以煲汤、煮粥等。
菱角的皮脆肉嫩，营养也很丰富，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素和多种维生素，以及钙、铁磷等矿物质。
它虽然是一种蔬菜，可美味和营养价值是可以和坚果媲美的。
过去民间常用它来煮粥喝，毕竟当时食物不多。而在秋后吃菱角有消暑解热、除烦止渴、益气健脾的作用。
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③莲蓬
莲蓬就是新鲜的莲子，这个时候还没有长老，是可以当水果来吃的。
而在荷塘三宝中，莲蓬是最受人期待的，它的采收期也最短。
虽然莲子在一年四季都能吃得到，可是新鲜的莲蓬只有短短的一个月。
莲蓬吃起来味道甘甜，剥皮以后就可以当水果、零食吃，也能用它来做菜。
莲蓬含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和钙、铁、锌等微量元素。
莲子是药食同源的食材，而莲蓬一样也是的。常吃能清热降火，促进睡眠等好处。
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