入伏，是二十四节气之一。古人对于“伏”有着很深的认识，入伏代表着夏至后气温进一步升高，为人们的生产和生活带来了一定的影响。2020年的入伏时间是什么时候？本文将为大家解答这个问题，并提供入伏期间的便民小贴士。
一、2020年入伏时间表
根据中国气象局的数据，2020年入伏时间是7月7日，入伏后第一天是“小暑”，入伏结束日是8月23日，“秋分”前一天，入伏期间是一个持续数周的高温时期，全国大部分地区气温将维持在30℃以上，炎热难耐。
以下是全国各省市的2020年入伏时间表：
| 省份 | 入伏日期 | 出伏日期 |
|---|---|---|
| 北京 | 7月12日 | 8月21日 |
| 上海 | 7月12日 | 8月21日 |
| 广东 | 7月17日 | 8月25日 |
| 河南 | 7月14日 | 8月22日 |
| 四川 | 7月12日 | 8月20日 |
| 重庆 | 7月12日 | 8月20日 |
| 云南 | 7月10日 | 8月18日 |
二、如何预防中暑
入伏期间，中暑是一种常见病，特别是在高温烈日下长时间户外工作或运动的人群，更容易出现中暑，甚至威胁到生命健康。因此，做好中暑预防很重要。
以下是一些预防中暑的小贴士：
- 避免在高温、高湿、高辐射环境下长时间工作或运动；
- 勤补充水分，多喝水、吃含水分较多的食物或运动饮料；
- 在户外工作或运动时，戴遮阳帽、遮阳镜，涂防晒霜；
- 注意个人卫生，勤洗澡换衣；
- 如有中暑症状，应立即停止活动，找阴凉处休息，并及时就医。
三、如何防霉
入伏期间的气温湿度较高，是霉菌繁殖的季节，而霉菌不仅会破坏食品，还会对人体造成健康威胁。因此，保持环境干燥，防止霉菌滋生非常重要。
以下是一些防止霉菌滋生的小贴士：
- 保持室内空气流通，适当开窗通风；
- 保持居室干燥，用电器除湿或置放除湿剂；
- 切勿潮湿堆积衣物、被褥等物品，最好放在通风干燥的房间；
- 定期清理房间内的灰尘，避免灰尘和细菌交叉感染。
四、如何保养皮肤
入伏期间由于气温高，皮肤容易出现汗水和油脂，导致毛孔堵塞，出现痘痘等问题。因此，保持皮肤清洁不仅可以改善毛孔堵塞问题，还可以减轻皮肤负担，让皮肤呈现健康亮丽的状态。
以下是一些皮肤保养的小贴士：
- 多洗面：入伏期间，特别是在炎热的天气里，很容易出现油脂分泌旺盛的情况，建议每天2-3次洗脸，保持皮肤清爽；
- 保湿：高温天气下，皮肤容易失水，因此需要增加补水保湿的措施；
- 注意饮食：饮食对于皮肤健康也非常重要，建议多食用水果、蔬菜等含有丰富维生素的食物。
综上所述，入伏期间应注意防暑降温，防霉预防和皮肤保养等问题，这样才能度过一个健康舒适的夏季。
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