几号入伏？2021年入伏时间表及注意事项
引入内容：
每年的夏季，总是让人感到炎热难耐。大家都在期待着一个能够给我们带来一丝凉爽的日子。而这个日子就是“入伏”。你是否对于几号入伏有所了解呢？2021年的入伏时间表又是怎样的呢？接下来，让我们一起探索吧！
1、什么是“入伏”？
在中国传统农历中，将立秋后第三个庚日称为“立秋后三庚”，也就是俗称的“小暑、大暑、处暑”。而从这之后开始算起，再过10天即为立秋后十天内最热的时候，被称为“初伏”；再过10天即为立秋后二十天内最热的时候，被称为“中伏”；再过10天即为立秋后三十天内最热的时候，被称为“末伏”，也叫做正式进入盛夏。
2、2021年入伏时间表
（1）初伏：
从7月12日开始
（2）中伏：
从7月22日开始
（3）末伏：
从8月1日开始
3、入伏注意事项
（1）防暑降温：
在入伏期间，气温高，人体容易出现中暑的情况。因此，我们要注意做好防暑降温措施。如尽量避免在烈日下长时间活动，外出时戴好帽子和太阳镜，并随身携带一把遮阳伞；室内要保持通风和适当降温等。
（2）饮食调理：
入伏期间，应多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜水果、粗粮等。同时要适量补充水分，多喝白开水或者是清凉饮料。
（4）合理作息：
夏季天亮早晚黑晚，在作息上也需要做相应的调整。尽量避免午睡过长时间影响晚上的睡眠质量。
4、总结归纳
通过了解几号入伏以及2021年入伏时间表及注意事项可以让我们更好地应对盛夏的高温天气。在入伏期间，我们要注意防暑降温、饮食调理和合理作息等方面，保护好自己的身体健康。
希望大家能够度过一个舒适凉爽的夏季！
评论列表